妊婦（プレママ）・赤ちゃんや小さなお子様連れ専用の休憩ラウンジ＆スタジオ「ベイビーオアシス」

マタニティ・ヨーガ

◎多くのメディアで紹介されている質の高いレッスンが人気のベイビーオアシスのマタニティヨガクラスです。体験受講を随時受付中。
お知らせ
◆銀座夜クラス：等々力土曜日クラスあります。
◇マタニティクラス・登録料半額キャンペーン実施中
◆会員様特典（ご出席回数に応じて割引クーポン進呈＆ベビーグッズプレゼント）

（C）2009「BABY BABY BABY！」製作委員会

マタニティヨガは、お産のための体の機能を高め、リラックスした精神状態で妊娠期間を過ごすことを目的としています。妊娠するとおこりがちな、肩こり、腰痛などの症状を和らげ、また呼吸法は、お産の際の痛みの緩和や上手ないきみに役立ちます。ベイビーオアシスのマタニティヨガクラスは経験豊富な講師陣による指導、およびレッスン後には出産に関する色々なお話の時間があり、大変好評です。

◆マタニティヨガは妊婦様への指導経験豊富な講師によるレッスンであることがとても重要です。駅から近く、清潔で落ち着いたプレママ専用のベイビーオアシスのスタジオ・店舗でのレッスンをご体験ください。
◆当社のマタニティヨガクラスの指導はすべて日本マタニティ・ヨーガ協会認定マタニティ・ヨーガインストラクターとなります
→受講者様からの声はこちら

■クラスご案内
・マタニティヨガクラスはＡ会員限定のクラスとなります。
・初めての方は登録料不要のお試し受講でマタニティヨガを是非ご体験ください

■クラス受講料金： 1回・3,000円　

■「お試し」受講料金：
銀座クラス：1 レッスン3,500円（500円受講クーポンつき）
等々力クラス：1レッスン3,000円
・2回目以降のご参加にはA会員登録(2,000円）をお願いしております
（ただいま半額にて登録いただけます。クーポンをご利用ください）

■会員様特典：マタニティ・クラスカードを発行させていただきます。
クラス参加回数に合わせまして、特典をご用意しております

■講師：竹内ひろこ（日本マタニティ・ヨーガ協会認定　マタニティ・ヨーガインストラクター）
・インド中央政府公認　　ヴィヴェーカナンダ・ケンドラー認定 　ヨーガインストラクター・ヨーガセラピスト・一般社団法人日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
「ひとりひとりを優しく丁寧に指導されるレッスンはとても人気があります。レッスン後には出産・育児に関する色々なお話の時間を設けております」

■対象者：妊娠15週以上で経過の順調な初産・経産婦の方

【クラススケジュール】
レッスン（90分）の後に、5～10分ほど出産に関するアドバイス、お話の時間がございます※前日までのご予約が3名以下の場合、開講を見送らせていただく場合がございます

■Studio等々力クラス：定員は各クラス20名・お子様ケアサービスあり・祝日はお休みです
・火曜日クラス：10:00～11:30(お子様ケアサービスあり・2012年3月末に閉講予定）
・土曜日クラス：12:30～14:00（2012年5月末にて閉講予定）

■銀座夜クラス：定員は各クラス10名・お子様ケアサービスなし・祝日はお休みです
・水曜日クラス：18:45～20:15(2012年3月末にて閉講予定）
・木曜日クラス：18:45~20:15（2012年6月末にて閉講予定）

■ご予約・お申込み：ホームページ左にありますご予約フォームよりご予約下さい

■お子様連れでの受講の場合■ご予約の際、お子様ケアサービスご希望の旨をお知らせください。お子様ケアは1回1,000円にて承ります（等々力開催火曜日クラス）

■お持ち物：
・動きやすい服装（ズボンは足首ぐらいまである長いもの）　・冷えが気になる方はくつ下
●冬期は体を冷やさないような長袖、長ズボンタイプをおすすめいたします
等々力クラスはお持ちでしたらヨガマット（レンタルあり）、もしくは大きめのバスタオル
■ヨガマットレンタル代（等々力クラスのみ）：1回100円
銀座クラスはヨガマットは不要です。スポーツタオルをご持参ください。

■キャンセルについて：ご欠席の場合は必ず事前にご連絡を下さい。当日のキャンセル（レッスン開催前日の18時以降が対象となります）につきましては、次回レッスン時にキャンセル料として500円を頂戴いたします。事前連絡なくご欠席されました場合には、次回のレッスン時にレッスン1回分を頂戴致します。頻繁にご連絡なくご欠席されますと、ご予約をお断りすることがございます。

■出産などにより、使いきれなかったマタニティクラスチケットは有効期限内に郵送にてご送付いただければ有効期限を3ヶ月延長し、産後クラスにご使用いただけます。但し、一度有効期限を変更いたしますとマタニティクラスにはご利用になれませんのでご注意くださいませ。
チケット郵送先：〒158-0082　東京都世田谷区等々力3－5－2 等々力ヒューリックビル3F　(株）ベイビーオアシス　　チケット変更係宛て

マタニティヨガのプログラム内容と効果
下記のプログラムをこなす事によって、身体感覚が磨かれ、自分自身の体の状態を的確にとらえる事ができるようになります。その結果もっとも快適であると感じる体位を無意識に取る事ができるようになります。

ヨガ
・妊婦の為にアレンジされたヨガ
・妊娠による肩こり・腰痛の解消
・骨盤傾斜運動により、分娩時のいきみの方向を知る
・心身の深いリラックス状態の体験
・心の安定とさわやかな意欲的な気分高揚

呼吸法
・陣痛を楽に感じる
・陣痛時の痛みの緩和や、分娩時のいきみに役立つ
・自律神経の働きの調和
・整った深い呼吸が身につく

リラクゼーション
・リラックスすることを体で覚える
・出産時、緊張を緩和し楽な出産を迎える
・イメージで安産と快適な育児を学ぶ 、メディテーション（瞑想）
・お腹の赤ちゃんと対話し、感動的で喜びに満ちた出産を迎えるための心の準備

マタニティヨガ　クラスに参加するにあたってのご注意
マタニティヨガの受講は、ご自身がご自分のお体に責任を持って参加することを前提といたします。万が一、受講中にお体の異常を感じられましたら、無理をなさらず、直ちに講師に申し出てください。

食事は2時間以上前にお済ませ下さい。
入浴は30分以上前にお済ませ下さい。
動きやすい服装でご参加下さい。
練習中にお腹の張りなど異常を感じた時には、すぐに止めて体をリラックスさせて下さい。
気持ち良く、ゆっくりと無理せず体を動かしましょう。
体の変化に意識を向けて、心地良いと感じる動きをすることが大切です。